We weten het allemaal: elke dag drink je best voldoende water. Maar waarom juist? Hoe kan voldoende water drinken je werkprestaties verbeteren? Tijdens de maand van Tournée Minérale geeft Bar d’Office aandacht aan waarom meer water gelijk is aan beter werken.
1. Je brein heeft het nodig
Wist je dat ons brein voor ongeveer 85% uit water bestaat? Dat wil zeggen dat het een constante toevoer van water nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. Als je brein 2% te weinig water krijgt, verlies je aan alertheid en focus.
2. Maar ook de rest van je lichaam snakt er naar
Ook je organen, spieren, huid en bloed hebben dat vochtig goedje alle dagen nodig. Te weinig water drinken heeft een rechtstreeks effect op je productiviteit: je gaat slordiger te werk, er ontstaat verwarring in je hersenen, je wordt licht ontvlambaar, je korte termijn geheugen begint te haperen, je krijgt hoofdpijn door dehydratatie, enzovoort.
3. Het gaat vermoeidheid tegen
Voel je jezelf wel eens wegzakken tijdens je werk? Je oogleden voelen zwaar aan en je zakt steeds dieper in je bureaustoel? Dat komt doordat je lichaam vermoeid geraakt en je bijna door je waterreserves heen bent. Een glas water zal je al snel helpen!
4. Het compenseert je vochtverlies
Elke dag verliezen we 2 tot 3 liter vocht via de huid, door te ademen, tijdens een toiletbezoekje, door te zweten, enzovoort. En het water dat we verliezen, moeten we ook terug aanvullen. Je haalt uit je eten ongeveer 1 à 1,5 liter water om dit terug aan te vullen, maar daarnaast drink je zeker nog best voldoende water om je reserves op peil te houden. De volksgezondheid raadt daarom aan om 1 à 2 liter per dag te drinken, afhankelijk van je lichaamsbouw.
5. Je geeft je immuunsysteem een boost
Hoe meer water je drinkt, hoe minder kans je hebt om infecties op te lopen. Want water spoelt de gifstoffen uit je lichaam weg. En hoe minder ziek je bent, hoe beter je presteert op het werk.
